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百科知识人在职场自我管理
89%受访者有“下班沉默”症 工作压力大是主因
    职场人,你是否是这样?上班侃侃而谈,应酬交际驾轻就熟;回到家疲惫不堪,连一句话都不愿多说。如果是,请注意,你可能患上“下班沉默症”。

  据英才网联推出的“下班沉默症,你中招了吗?”调查显示,89%的受访者在不同程度上有“下班沉默症”,工作压力大是“下班沉默”主因,长时间“下班沉默”会使职场人对生活失去热情,更严重者会产生心理疾病。下班沉默者应多发现生活乐趣,并多和家人朋友积极沟通,缓解压力。

  在本次调查问卷中,男性受访者占总人数的60%,女性占40%。受访者中,90后最多,占51%,80后占39%,70后占8%,其他年龄段占2%。

  九成受访者下班沉默

  据“你自己‘下班沉默’吗?”这一调查结果显示,89%的受访者在不同程度上有“下班沉默症”,其中36%的受访者明确表示自己有“下班沉默症”,53%的受访者表示自己“有一些”。(如图一)

 89%受访者有“下班沉默”症 工作压力大是主因

  而据“你身边‘下班沉默’的人多吗?”这一调查结果显示,83%的受访者身边存在患有“下班沉默症”的人,其中9%的受访者认为非常多,25%的受访者认为比较多。

  英才网联职场专家表示,之所以有这么多人“下班沉默”,跟紧张忙碌的职场生活有关。如今职场竞争激烈,在高强度的工作下,工作时一心扑在工作上,身体不停地运转,工作负荷过重,体力消耗过多;再加上还要处理职场复杂的人际关系,一天下来让人身心俱疲。

  据“你认为哪个行业的从业者更容易下班沉默?”这一调查结果显示,建筑、IT、传媒三个行业的从业者被认为更容易下班沉默,分别有26%、14%和11%的受访者选择;选择机械、医药、教培、金融行业的受访者分别有10%、9%、8%和7%;司法、电子和服装行业也分别有6%、5%和4%的受访者选择。

  工作压力大是“下班沉默”主因

  下班后为何会不愿说话?调查结果显示,39%的人认为工作压力让人身心疲惫,难以兴奋,25%的人认为长时间疲劳,使人形成了排斥情感交流的惯性。19%的人认为平时总习惯性地对陌生人客气,忽略亲友的感受,16%的人认为工作和交通环境嘈杂,迫切寻求安静空间。(如图二)

  89%受访者有“下班沉默”症 工作压力大是主因

  从调查结果可以看出,工作压力大是职场人“下班沉默”的主要原因。据英才网联8月的“职场人心理压力大调查”数据显示,72%的受访者表示自己有职场压力,可见职场压力已成为影响职场人生活的重要因素。

  四成受访者因“下班沉默”对生活失去热情,近三成受访者恐因此患心理疾病

  据“‘下班沉默’带来了哪些负面影响?”这一调查结果显示,41%的受访者表示“下班沉默”使他们“死气沉沉,对生活失去热情”,26%的受访者认为会“缺乏情感交流,引发更严重的心理疾病”,17%的受访者认为会“让亲友间产生隔阂和矛盾”,16%的受访者表示会“让真正关心自己的人受到伤害”。(如图三)

 89%受访者有“下班沉默”症 工作压力大是主因

  虽然有些人下班后通过沉默的方式补充自己的情感资源,但这种自我保护可能会起到相反的效果。长期“下班沉默”可能对生活失去热情,形成逃避情感交流的惯性,破坏必要的社会关系网络,进而导致抑郁症等更严重的心理问题,甚至引发身体疾病。

  多沟通交流主动解锁沉默

  如何改善“下班沉默”?调查结果显示,25%的受访者建议“努力关注生活细节,寻找生活乐趣”,23%的受访者建议“多与亲友沟通,有助于降压”,21%的受访者建议“主动改变不良的生活方式,避免恶性循环”,12%的受访者建议“主动跳出交际怪圈,重视情感交流”,10%的受访者建议“用人单位进行人性化管理,多让员工和家人在一起”,9%的受访者建议“亲友给重压下的人更多理解和关怀”。(如图四)

 89%受访者有“下班沉默”症 工作压力大是主因

  英才网联职场专家表示,有“下班沉默症”的职场人首先需要明白自己的压力来源是什么,是工作量太大、职业不合适,还是人际关系太复杂。然后,应主动改变不良的生活方式,选择对自己真正有效的解压方法,而不要总是通过独处或喝闷酒等方式排解压力,与家人和朋友的交流,是补充情感资源最有效的方法。
添加日期 2014/11/20 9:30:29 
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